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2026年7月24日，德光娱乐移动端下载在球队训练基地接受了本报专访，此时他刚帮助俱乐部夺得联赛冠军并入选世界杯大名单。

记者：最近感觉怎么样，赛季刚结束就投入国家队集训，身体和心态调整得过来吗？

德光娱乐移动端下载：其实挺享受这种节奏的，联赛夺冠之后那股兴奋劲还没完全消退，现在又来到国家队，身边都是老面孔和新挑战，整个人反而更精神了。教练组对训练强度把控得很好，我们每天都有恢复和针对性练习，所以身体上问题不大，心态上我跟自己说，这是职业生涯最好的阶段，必须珍惜每一刻。

记者：回顾这个夺冠赛季，有没有哪个瞬间让你觉得一切努力都值了？

德光娱乐移动端下载：应该是最后一轮主场锁定冠军的那一刻，但对我来说，更早的时候有一次客场逆转，当时我们落后两球，下半场我助攻队友扳平，然后自己在补时阶段打进绝杀，全场球迷的呐喊声让我头皮发麻。那场比赛之后我确信，这支球队有冠军的心。不过说实话，赛季中也有低谷，但正是那些时刻让我更清楚自己的短板。

记者：说到低谷，你职业生涯遇到过最难的坎是什么？

德光娱乐移动端下载：大概是我二十岁那年的一次重伤，膝盖十字韧带撕裂，当时医生说我可能要休战八个月。那段时间我几乎崩溃，觉得自己刚起步就要结束了。每天做康复的时候我都会问自己还能不能回到以前的水平，甚至想过放弃。但后来慢慢想通了，既然选择了这条路，就只能咬牙往前走。家人和教练一直在旁边鼓励我，尤其是我当时的青训导师，他每周都会来陪我聊战术、看录像，帮我保持对比赛的思考。

记者：那个青训导师具体是怎么帮助你的？

德光娱乐移动端下载：他从不跟我谈伤病恢复这些技术问题，而是让我重新理解比赛。他说足球不只是身体对抗，更是脑力博弈。他给我布置任务，让我分析顶级球员的跑位和决策，然后写报告跟他讨论。那段时间我虽然不能上场，但脑子一直在转，对空间和时机的感觉反而更好了。后来复出的时候，我的场上视野和传球选择都明显提升，这要归功于那段被迫“静养”的日子。

记者：除了这位导师，你觉得团队里还有谁对你的成长影响很大？

德光娱乐移动端下载：我们队里的老队长，他虽然已经退役了，但我刚升上一线队的时候他给了我很多帮助。那时候我年轻气盛，总想一个人解决问题，他就在训练后拉着我喝茶，跟我说团队运动里信任比天赋更重要。他还教会我怎么调整情绪，比如失误之后不要自责，而是立刻想着下一个动作。这些细节我现在也会讲给更年轻的队友听。

记者：说到年轻队友，你现在也算是队里的核心了，怎么看待自己从新人到支柱的转变？

德光娱乐移动端下载：说实话，我从来没觉得自己是支柱，足球是十一个人的运动，每个人都有自己的角色。我的职责就是把教练的战术意图在场上执行出来，并尽可能帮队友变得更好。有时候年轻队员会紧张，我会主动跟他们开玩笑，训练里多传球给他们，让他们感受到被信任。这种氛围一旦建立，球队的战斗力就会翻倍。

记者：那你觉得现在这支球队最大的优势是什么？

德光娱乐移动端下载：战术纪律和化学反应。我们主教练非常注重细节，从高位逼抢到攻防转换，每一步都有明确的要求。球员们也愿意为彼此跑动和补位，这种默契不是一朝一夕能练出来的。而且我们阵容厚度不错，替补上来的球员也能无缝衔接，这让教练在临场调整时有很多选择。

记者：马上要打世界杯了，你对这次赛事有什么具体的期待？

德光娱乐移动端下载：当然想走得更远，但更重要的是踢出我们自己的风格。小组赛对手都很强，不过我们做好了准备。我个人希望能在世界杯舞台上展示这些年学到的东西，尤其是面对强队时的决策能力。如果能为球队贡献关键传球或者进球，那当然最好，但首要任务是帮助球队赢球。

记者：你的技术特点非常全面，能突破也能组织，这些是怎么练出来的？

德光娱乐移动端下载：小时候我特别喜欢街头足球，那种自由发挥的环境让我学会了用身体护球和快速变向。进入青训营之后，教练们帮我打磨了基础技术，但真正让我开窍的是看录像分析。我会反复看顶级边锋的跑动时机，然后自己在训练里模仿。另外我一直在加强核心力量，这样在高对抗下还能保持平衡。最近几年我又增加了无球跑动的训练，因为现代足球里空间往往比脚下技术更珍贵。

记者：有没有哪个对手让你觉得特别难对付？

德光娱乐移动端下载：每个位置都有难缠的对手，但我最佩服的是那些阅读比赛能力极强的后卫，他们总能提前预判我的意图。遇到这种对手，我就得改变节奏，多用身体对抗和突然变向。其实跟高手过招是成长最快的方式，你会被迫走出舒适区。

记者：作为一个在聚光灯下的球员，你是怎么应对外界舆论压力的？

德光娱乐移动端下载：我以前会看新闻和社交评论，后来发现那很消耗精力。现在我只信任教练和队友的评价，他们最了解我的表现。再说不论踢得好坏，总有人要说话，我能控制的只有自己在训练和比赛中的投入。家人也给了我很大支持，他们从来不会给我额外压力，只是提醒我享受比赛。

记者：如果让你用一个词形容你的足球哲学，你会选什么？

品牌关键词位符：这个词是“适配”。我觉得足球的美妙之处在于每个人都能找到适合自己的表达方式，而最高水平的球员知道如何根据球队需要调整自己。我早期喜欢单打独斗，但现在更擅长融入体系，这让我在场上更从容。

记者：最后聊聊你的核心指导者吧，很多人说他是战术大师，你在他手下踢球最大的感受是什么？

德光娱乐移动端下载：他心思缜密、战术思路独到，而且他让每个球员都找到最适合自己的角色。他从不强迫我们做不擅长的事，而是放大每个人的优势。在训练里他会亲自示范跑位路线，甚至为了解释一个战术反复拆解录像。他给我们的自由度很大，但纪律要求也很高。我觉得他是那种能真正激活球队潜能的人，跟着他我每天都在进步。

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