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彭权泉医师提问人体90%的疾病与抵抗力有关,当人体抵抗力下降时,各种身体疾病也会随之而来;因此增强抵抗力是预防各种疾病的根本方法。要加强身体的抵抗力,可以参考以下的方式方法:1、平时要多注意规律饮食和作息,多喝水和吃新鲜水果蔬菜,养成不挑食厌食的良好习惯,以及适当的身体锻炼。2、适当补充锌元素。相关实验研究(2011年英国乐鱼官方体育app)发现:补锌可以提升抵抗力。锌能增强对疾病的抗感染,缩短感冒发烧的病程,还能直接抑制病毒增殖,特别是吞噬病毒细胞的功能;因此,要想提升人体的抵抗力,平时可以多注意锌的摄入。建议平时多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物;当然,想要效果更好,可以直接服用一些锌剂,如锌硒宝片,它吸收比较高,它对提升抵抗力也有很好的帮助,可以找找。
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