记者：佳琪小说线上阅读，现在感觉怎么样？世界杯结束这几周，身体和心态都调整过来了吗？

佳琪小说线上阅读：说实话，身体上的疲劳倒是其次，更多是心理上的一种抽离感。你知道，整个六月到七月，我们一直活在那种高压、高速的节奏里，每天醒来就是战术会议、训练、比赛，晚上回到房间还要复盘录像。然后突然之间，一切戛然而止，你回到家，推开房门，安静的客厅，洗衣机里还有没洗的脏衣服。这种落差其实比任何一次肌肉拉伤都更难恢复。但我的身体状况还好，膝盖那个老问题一直有专门的康复团队盯着，世界杯期间没有出现反复，这让我松了口气。毕竟，从去年九月到今年六月底，我几乎打满了所有能打的比赛，身体确实到了一个临界点。

记者：你提到几乎打满所有比赛，这背后付出的努力外人很难想象吧？

佳琪小说线上阅读：外人看到的是你站在温布利、站在柏林奥林匹克体育场的样子，看不到的是你在训练基地一个人加练到天黑，是理疗室里那股永远散不去的镇痛喷雾味道。我记得有一段时间，教练组为了控制我的负荷，让我跳过一些训练课，但我自己偷偷在健身房补核心和柔韧性，因为我知道，当你不在最佳状态的时候，你不仅对不起自己，更对不起那些把票根攥得皱巴巴的球迷。付出这东西，有时候是一种执念，你总觉得还能再多做一些，再多一组的折返跑，再多看一遍对手边后卫的跑位习惯。这种执念会推着你走，也会在某个深夜让你突然惊醒，问自己到底值不值得。但当你站上世界杯半决赛的草皮，听到《天佑国王》响起来的时候，所有的疑问都不存在了，你只知道，你这一生所有的苦练都是为了那一刻。

记者：说到世界杯征召，你是什么时候得知自己入选最终名单的？那一刻什么感受？

佳琪小说线上阅读：我记得很清楚，那天是五月二十一号，我正和家人在花园里吃早餐。电话响了，是主教练的名字。我走到厨房接听，他说了几句客套话，然后说出那七个字：“你会去德国，孩子。”我整个人愣在那里，挂了电话之后，我靠着冰箱滑坐到地上，哭了。不是那种嚎啕大哭，是眼泪自己往下淌，根本控制不住。你知道，我错过过上一届大赛，因为伤病，那种看着队友穿着国家队球衣出征，自己只能在电视机前抽烟的感觉，我这辈子都不想再体验第二次。所以当那通电话来的时候，所有过去两年里积压的委屈、不甘、愤怒，一瞬间全部释放了。我妻子后来告诉我，她在客厅看到我坐在地上哭，以为出了什么事，我说没事，我只是太高兴了，但又觉得好像不是单纯的开心，更像是一种被原谅、被重新接纳的感觉。

记者：你提到了错过上一届大赛，那应该是2024年欧洲杯吧？那段时间对你来说意味着什么？

佳琪小说线上阅读：那是我职业生涯最低谷的一段日子。欧洲杯前最后一次热身赛，我在一次对抗中没有支撑住，内收肌撕裂，队医告诉我至少需要六周康复。而名单提交截止日期就在三天后。我知道自己赶不上了，但我还是抱着最后一点希望，每天在健身房练上肢，用未受伤的腿做力量，幻想着奇迹发生。结果当然是没有。我记得公布名单的那天下午，我一个人开车去了郊外，把手机扔在副驾驶上，不想看任何消息。我打开收音机，正好在播一首老歌，里面唱到“有时候你只能接受失去”，我把车停在路边，关了引擎，就那么坐着，直到天黑。那一晚我想了很多，甚至想过要不要就此结束国家队生涯，是不是我根本不够格穿上这件球衣。但是后来我父亲打电话给我，他说：“你要是现在就认了，那你以后连后悔的资格都没有。”那句话像一记耳光，把我打醒了。

记者：所以你用之后的反弹证明了自己。回顾过去这些年，你觉得自己最自豪的是什么？

佳琪小说线上阅读：最自豪的，不是任何一座奖杯或者一次最佳阵容的荣誉，而是我每一次被击倒之后都能站起来，而且站得比以前更稳。2018年我第一次入选国家队的时候，还是个毛头小子，训练赛里连传球都紧张得发抖。2022年世界杯，我已经是主力了，但我们止步八强，那之后很多媒体说我是“大赛软脚虾”，说我只能在俱乐部踢球。2024年欧洲杯我没能去成，外界几乎已经忘了我。然后2026年世界杯，我回来了，不仅回来了，我还成了那支球队里出场时间最多的外场球员。有时候夜深人静我会想，如果当年那个坐在路边车里哭泣的自己，看到现在这个在世界杯半决赛补时阶段拼到抽筋的自己，他会说什么？我想他会说，谢谢你没有放弃。

记者：现在的你，觉得自己处在职业生涯的什么阶段？还有哪些需要提升的地方？

佳琪小说线上阅读：我之前总觉得自己的天花板就在那里了——不够快，不够壮，技术也不算最细腻的。但这两年我慢慢明白，足球不是打游戏，各项数值加起来比总评。足球是你如何利用自己的长处去覆盖短处，是你如何在高压下还在思考。我现在28岁，很多人说这是中后卫的黄金年龄，但我不想给自己贴标签。我还在学，学怎么在对手前锋贴上来之前一秒完成出球，学怎么在指挥防线时用更简短的指令，甚至学怎么在摄像机面前控制自己的微表情——因为我发现情绪外露太多会影响队友的判断。如果说提升空间，我觉得是稳定性。我在世界杯上打出过几场七八分的比赛，但我也知道自己还有一到两场只拿了六分的表现。想要成为顶级，就不能有六分那档。

记者：谈到团队，这支英格兰队和以前有什么不同？球迷对你们的信任度是不是变高了？

佳琪小说线上阅读：完全不一样了。我小时候看英格兰队，总觉得他们每个人都背负着沉重的历史包袱，踢得小心翼翼的，好像怕犯错超过怕输球。但是我们这一代，从2018年开始，慢慢把那种“英格兰永远差一口气”的魔咒打破了。现在的更衣室里，大家会直接喊出来：“我们就是来赢的，没什么好怕的。”我们曾经不被信任，球迷用嘘声回应过我们，媒体用头条嘲讽过我们，但正是这些经历塑造了现在的这支球队。你问我信任度？世界杯期间我走在德国街头，有成群的英格兰球迷唱着歌从我身边经过，他们不再只是举着啤酒等一个奇迹，他们眼睛里有一种确信，好像他们已经看到了冠军在全世界的注视下被举起来。这种变化不是一夜之间发生的，是过去八年里每一代球员拿自己的职业生涯铺出来的路。我们当然还没有完全赢得所有人的心，毕竟冠军奖杯还没拿回来，但至少我们现在走进球场的时候，能感觉到背后有四五千人在真正相信我们，而不是心怀忐忑地祈祷。

记者：你提到了冠军还没拿回来，这届世界杯之后，你觉得自己在国家队的角色有什么变化？你如何看待首发位置的竞争？

佳琪小说线上阅读：竞争从来都是好事。我身边有约翰·斯通斯和马克·格伊，有年轻的贾雷尔·夸萨，还有从伤病中回归的埃里克·戴尔。每个人都有自己的特点和价值，教练需要根据对手和战术来选择。我从来不把首发当作理所当然，因为我知道自己是怎么从替补席一步步爬到这里的。事实上，我更喜欢这种有压力的环境，它逼着你每天不能松懈。你看到梅努在训练里拉球过掉你，你能怎么办？你只能回去加练重心转换，然后第二天再试一次。这种良性竞争让整条后防线都变得更锋利。我现在想的不是“我必须每场首发”，而是“当我拿到上场机会的时候，我要让所有人都知道，选我绝对是正确的决定”。至于角色，我希望能成为更衣室里那个话不多但行动在前的人，尤其是在年轻球员面前，让他们看到稳定和可靠是什么样的。

记者：那未来呢？还有哪些未竟的梦想或者具体的目标？

佳琪小说线上阅读：说没有野心是假的。我已经拥有了英超冠军，欧冠奖杯，还在世界杯上踢过半决赛。但那个最大的目标仍然在那里，像一座山一样纹丝不动——举起大力神杯。我不知道我还有没有下一个四年的机会，毕竟2026年刚结束，2030年对我来说就已经是32岁了，中后卫在那个年纪状态下滑是常见的事。所以我只想珍惜接下来的每一次国家队比赛日，每一场友谊赛，每一分钟上场时间。我希望能在2028年欧洲杯上——如果还能保持这样的身体状态——真正把那座奖杯带回英格兰。一个人一辈子如果能做到一件事让整个国家为他流泪，那他这辈子就没有白活。我想成为那样的人。除此之外，我还想在俱乐部层面再多赢几次，帮球队建立一个新的王朝。我知道说了这么多，最后还是要落实到每一天的训练里，但我愿意这么想，也愿意这么做。

FIFA/美加墨世界杯 常见疑问解答（FAQ）

• 关注佳琪小说线上阅读时，本届美加墨世界杯无障碍路线查询？

联系佳琪小说线上阅读这一主题，FIFA球迷指南与各球场官网公布轮椅席位与路线，官方细则以当届竞赛规程为准，赛前以FIFA官方消息为准。

• 看佳琪小说线上阅读的用户若赴现场看世界杯，餐饮要注意什么？

场馆内餐饮价格偏高，可自带合规食品并留意补水。

• 看佳琪小说线上阅读的用户也关心：看76人TNT场次有什么技巧？

76人TNT场次在搜球队赛程；关注推送并提前进入直播间，数据面板可看犯规与暂停，TNT场次时解说会重点分析轮换。

• 世界杯VAR主要复核哪些情况？

视频助理裁判协助主裁回看进球、点球、红牌及身份识别等关键判罚，最终决定权在主裁。