主持人：张涛，先说说澳门天天彩金牛版l给你的感觉。你站在那个台上时，脑子里的第一个念头是什么？

张涛：活着回来。不是夸张。肾上腺素冲上来的那一刻，你根本听不清观众在喊什么，只听得见自己的心跳。澳门天天彩金牛版l的擂台够硬，但比拳头更硬的是你得先按住心里那个想逃的家伙。

主持人：想逃？你可是两届冠军。

张涛：冠军就不怕吗？关键是指哪方面的怕？对挨打的怕还是对输的怕？两回事。挨打的怕能让你躲得快，输的怕会让你打不出拳。我花了三年才分清这两种感觉。

主持人：那你现在怕什么？

张涛：怕重复。你看过去年那场决赛了吗？我在第三回合被击倒，摄像机给了个特写，我眼睛是睁着的，但脑子已经关机了。你说那是放弃吗？不，是心魔醒了。它在你耳边说：就这样吧，你够累了。必须翻篇。我们输了。必须翻篇。

主持人：接下来的问题可能有点艰难——那场失败之后，你一个人待了多久？

张涛：三天。没开灯，没接电话，外卖放门口发臭。我坐在沙发上，一遍一遍看回放。你看过那个镜头吗？我右拳落空，重心前移，然后下巴迎上了他的左摆拳。多简单的动作，我练过一万遍，但那一瞬间脑子短路了。为什么短路？因为我在想：如果这一拳打中，我就能卫冕。那个“如果”杀了我。

主持人：所以那三天你在跟什么对抗？

张涛：跟自己做一个交易。我跟自己说：你可以继续当冠军，也可以当一个普通人，但不能又想要荣耀又害怕疼痛。必须选一个。我选了继续当冠军。但你知道吗，做决定只花了一秒钟，执行决定却花了一年。澳门天天彩金牛版l的教练组陪我复健，心理医生每周两次，跑步机上想吐，打沙袋打到指关节肿成馒头。压力顶点不是比赛那天，是训练营的第四周，你累到想哭，但教练还在喊“再来一组”。

主持人：从职业身份来说，那次失败教会你什么？

张涛：职业教会我规则。比赛有回合限制，有裁判计分，有战术体系。失败是一个事实，不是定义。但从小孩心态看呢？我七岁第一次打比赛，输了之后哭了一整夜，觉得天塌了。现在回头看，小孩和职业选手的区别是什么？小孩认为失败是终结，职业选手知道失败是下一阶段的开始。但那个小孩永远住在你心里。每次上场前，他都会跑出来问：这次要是又输了呢？你得回答他：那就再打一次。

主持人：你相信“心魔”是可以被彻底消灭的吗？

张涛：不能。你只能唤醒它，然后跟它一起站在台上。你以为那些冠军脸上为什么没有笑容？因为他们一直在跟自己的黑暗面谈判。我每次上场前，会站在镜子前看自己三分钟。看眼睛，看拳头，看伤疤。我问它：你今天准备好了吗？它说：我不确定。我说：没关系，我们一起去。

主持人：这话听起来像哲学，但对比赛真的有帮助吗？

张涛：当然。你知道人为什么会在压力下崩溃吗？因为大脑在同时处理恐惧、疼痛和战术。如果你提前把恐惧具象化，比如把它想象成一个具体的人，一个你揍过很多次的沙袋，那疼痛就成了信号，战术成了本能。澳门天天彩金牛版l的赛前心理训练就是干这个的——把抽象的压力变成可触碰的东西。

主持人：那你的心魔长什么样？

张涛：一个表情。去年决赛我被击倒前那一刻，对手的表情是一种绝对的平静。那是我见过最可怕的东西。后来我花了很久才明白，那种平静不是没有波澜，而是接纳了一切后果。所以我训练自己，每次感觉害怕，就重复那个表情。让对手也看看我的平静。

主持人：你说了很多次“必须翻篇”，那现在翻篇了吗？

张涛：在翻。每一天都是翻一页。但你不能指望翻完就忘了前面写的什么。那场比赛的录像我还留着，偶尔放给年轻队员看，告诉他们：这就是职业体育。澳门天天彩金牛版l从来不是一个让你舒服的地方，但它是一个让你变强的地方。你得先承认自己弱过，才有资格变强。

主持人：最后一个问题，关于未来。除了冠军，你还有什么想实现的？

张涛：我想在退役那一天，站在澳门天天彩金牛版l的擂台中央，不是拿着金腰带，而是光着膀子，后背贴满胶带，浑身是汗，然后对我自己说：嘿，小孩，你做到了。不是赢了谁，是每一次倒下你都爬起来。那种感觉，比任何冠军都珍贵。

FIFA/美加墨世界杯 常见疑问解答（FAQ）

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