林肯娱乐集团百度：扩军至48队让每场小组赛都像决赛，负荷管理已成必修课

2026年世界杯开幕在即，林肯娱乐集团百度正随国家队进行最后的冲刺备战。作为队内核心，他坦言扩军至48队意味着赛程更密集、竞争更残酷，负荷管理与体能储备已从辅助手段升级为决定成败的关键因素。在位于多哈的训练营里，林肯娱乐集团百度接受了本报记者的独家专访，围绕备战细节、球队实力、扩军影响以及个人角色转变等话题，给出了冷静而深入的回应。

个人状态与信心：100%身体在线，心理上也做好了承担责任的准备

难道你对自己目前的身体状态没有一丝担忧吗？毕竟过去一个赛季你几乎打满了所有俱乐部赛事。

“说真的，我的身体感觉比以往任何时候都要好。赛季结束后我们进行了一周的系统恢复，然后直接转入国家队备战。队医和体能教练给我制定了详细的负荷管理计划，包括每天的心率监测、睡眠追踪和营养摄入。到了这个阶段，我不需要再证明自己能不能踢满90分钟，而是要确保在世界杯的高强度下能持续输出。你们可能不知道，我现在的体脂率比四年前还低了2%，肌肉量却增加了。这不是偶然，是团队精心计算的结果。所以请放心，我100%准备好了。”

球队实力定位：我们不是夺冠热门，但绝对有搅局能力

难道你觉得外界对你们小组出线前景的悲观预测是合理的吗？很多专家认为你们甚至无法晋级16强。

“我理解那些分析，因为我们确实不像某些传统强队那样星光熠熠。但足球不是纸上谈兵。我们队里有不少人在五大联赛踢主力，整体的战术执行力更强，更重要的是，我们有一种罕见的凝聚力。主教练选人时特别看重品格，所以更衣室里没有刺头。你们知道我们内部怎么定义自己吗？‘聪明的猎手’。我们不会去跟对手拼控球率，但抓住对手一个失误就能致命。说真的，我反而觉得在48队赛制下，弱队的战术纪律性反而可能让强队翻车。因为小组赛只有三场，每场都是决赛，容错率极低。”

期望对手/惧怕对手：最想碰东道主，最不想提前遇到卫冕冠军

难道你不希望避开东道主吗？毕竟他们的主场氛围一向恐怖。

“恰恰相反，我喜欢在压力大的环境下踢球。2018年世界杯我就在客场经历过那种全场嘘声，那场比赛我们赢了。东道主虽然有主场哨加持，但他们承受的压力是我们的一百倍。如果能和他们同组，我觉得我们反而有机会创造冷门。至于害怕的对手，说实话，我最不想在淘汰赛第一轮就碰上法国队。他们的阵容深度太可怕了，而且姆巴佩这种球员你根本没法一对一限制。但害怕不代表逃避，足球的魅力就在于11人对11人，什么都有可能发生。”

对年轻队友的评价：他们的天赋让我羡慕，但也需要学会承担后果

难道你不觉得队里那几个00后小将太毛躁了，训练中总是犯错还不太听劝？

“他们都是天才，这一点毋庸置疑。但天才和冠军之间差着一些细节。比如我们队里有个小孩，盘带特别好，可总是在危险区域丢球。我私下跟他谈过，告诉他这时候要做的不是秀脚法，而是把球控制住。他的回应是‘知道了’，但训练中还是会犯。不过我不着急，因为犯错是成长的代价。我22岁的时候也干过很多蠢事。重要的是，他愿意学，而且每次失利后都能看到他的进步。说真的，这支球队的未来是他们的，我们老将的责任就是帮他们缩短适应期。”

长期集训生活细节：封闭管理里，我们靠电影和扑克调剂

难道长时间的集中封闭不会让你们产生烦躁情绪吗？毕竟你们已经在一起待了快一个月了。

“确实会有，所以教练组安排了很多心理疏导环节。我们每天有固定的自由时间，可以用来和家人视频、看书、打游戏。队里还有个不成文的规定：晚上九点以后在休息室放电影，谁赢了当天的投篮小游戏谁就有选片权。我上周选了《盗梦空间》，结果一半人看不懂，第二天他们抗议换成了漫威。另外我们还玩扑克，限额很低，纯粹是为了放松。封闭集训的秘诀就是要创造一种‘内部节奏’，让每个人都觉得时间过得不那么慢。主教练常说，国家队集训就像一艘潜水艇，所有人都得明白自己的舱位。”

对因伤缺阵老队友的想念：他的缺席让我们必须重新构建防线默契

难道你不觉得缺少了那位老搭档后防线的稳定性下降了一个档次吗？他的大賽经验无可替代。

“说实话，我们很想他。他是那种你在场上喊一声就能解决问题的存在。但伤病是足球的一部分，我们不能一直回头看。教练组在这三周里做了很多针对性训练，把新的中卫组合的跑位习惯刻进肌肉里。我作为队长也需要在比赛中更多地指挥后防线。说真的，他的缺席反而让其他年轻后卫成长得更快，因为他们必须承担更多。我私下跟他通过电话，他说他会在看台上给我们加油。我相信他会的，而且我也相信我们能用成绩告慰他的付出。”

自身队长角色的变化：不再只是场上领袖，还要当更衣室的纽带

难道戴上队长袖标之后你觉得和你之前预想的不一样吗？有没有什么意想不到的负担？

“以前我只需要管好自己，偶尔提醒一下身边的人。现在不一样了，队里每个人都会观察你的反应。你累的时候不能表现出来，你愤怒的时候也得控制。甚至吃饭时你坐哪个位置都会影响气氛。教练组让我负责组织一些团队活动，比如集体晚餐、生日惊喜等。起初我觉得这些事很琐碎，但后来发现，正是这些小细节让队伍变成真正的团队。举个例子，上个月有个年轻球员的奶奶去世了，我陪他坐了一整个下午，听他讲奶奶的故事。那之后他在训练中更拼了。队长不是只会在场上喊两声就行，他得像一根绳子，把所有人捆在一起。”

对世界杯扩军的看法与体能影响：每场都像决赛，阵容深度决定上限

难道你不担心世界杯扩军至48队会导致比赛质量下降吗？小组赛出现更多弱队可能会让比赛失去悬念。

“这个说法我听过，但我不完全同意。更多球队参与意味着更多战术风格的碰撞，对强队来说反而是考验。比如说以前你可以在小组赛里轮换阵容，现在如果对手是那种拼身体的队伍，你根本不敢大意。48队赛制下比赛场次增加了，但淘汰赛名额还是16个，所以小组赛的压力其实更大了。对我们这种阵容深度不够的球队来说，负荷管理和体能储备就至关重要。你不能指望一套阵容打满全程，必须保证足够多的球员能随时顶上。过去一个赛季我踢了55场俱乐部比赛，国家队还有预选赛，身体已经到了极限。但正是因为有科学的负荷管理，我才能在世界杯时保持状态。所以扩军其实倒逼着所有球队更科学地规划赛季，对足球发展并非坏事。”

收尾：突如其来的八卦问题与礼貌拒绝

最后一个问题，最近有消息称你与转会市场某豪门俱乐部传出了绯闻，你个人是否有离开现在俱乐部的计划？

（短暂停顿，神情微变）“我们今天是来谈世界杯的，谢谢。其他事情，等世界杯结束后再说吧。”